viernes, 3 de diciembre de 2010

Mexican wedding cookies!

Ingredientes:

  • 3 tazas de harina

  • 3 barras de mantequilla sin sal a temperatura ambiente

  • 1/2 taza de azucar glass

  • 2 cucharadas cafeteras de extracto de vainilla

  • 2 cucharadas cafeteras de canela molida

  • 1 cucharada cafetera de sal

  • 1 taza de nuez molida

  • Azucar glass extra para endulzar


Preparacion:

  • Antes de preparar la masa pon tu horno a precalentar a 340'F y engrasa la bandeja donde hornearas tus galletas.

  • En otro bowl cierne todos los ingredientes secos que restan y por ultimo vacia la nuez y mezcla con las manos hasta que quede una masa homogenea.

  • Ya que este lista forma pequenas bolitas y acomodalas sobre la bandeja que queden separadas una de otra, deja hornear de 10 a 15 minutos.

  • Deja enfriar 10 minutos y pasa las galletas por azucar glass hasta que queden bien cubiertas.


Son super ricas para compartir en esas tardes de cafe con las amigas.

miércoles, 3 de noviembre de 2010

Las mejores fragancias para bebés

  • Petits et Mamans de Bvlgari: Esta fragancia me encantó para mis hijos. Es perfecta para los más pequeños su fragancia es fresca y suave, de aroma dulce sin llegar a ser empalagosa, cuenta entre sus ingredientes naranja de Sicilia, manzanilla, girasol y un fondo de melocotón y vainilla. Existen dos versiones, una sin alcohol, para niños hasta los 2 ó 3 años y otra con alcohol para niños a partir de 3 años. A mi me parece genial esta fragancia pues tambien nosotras las Mamás la podemos usar!

  • Burberry Baby Touch: Hipoalergénico y con el detalle de los famosos cuadros Burberrys en su envase. Posee un aroma fresco y floral, cuenta con toques de jazmín, lilas, flor de naranja y un curioso toque final de vainilla y leche.  La mejor manera de potenciar y alargar el olor de una colonia es utilizando también la linea de baño y cuidado corporal indicado para el cuidado de la piel del bebé. Se encuentra en dos versiones, sin alcohol para bebés o en vaporizador con alcohol para los mas grandecitos.



Baby Blue Jeans por Versace es una fragancia aromática cítrica para los niños. Fue lanzado en 1995. Notas principales son Lima, mandarín naranja y bergamota; notas medios son Romero, iris y galbanum; notas de la base son sándalo, pachulí, almizcle, vainilla y cedro. Aroma Cítrico-Aromatico. Este perfume me parecio genial para niños mas grandecitos.. digamos de 5 en delante por su esencia dulce y amaderada.


Tartine et Chocolat de Givenchy: Existen dos versiones, una de envase azul sin alcohol, indicada para bebés y otra de envase rosa para niños a partir de 3 años. El envase sigue con su diseño original año tras año, por lo que a simple vista no parece que estemos ante un producto de Givenchy, que siempre ha destacado por el diseño de sus productos y su exclusividad. Su aroma es afrutado y floral con toques de menta y de madreselva.


Musti de Mustela: Si prefieres algo menos exclusivo y algo mas económico pero de excelente resultado. Su aroma es frutal, suave, con extractos de aciano, espino blanco y tilo blanco. Al igual que las anteriores fragancias, esta tampoco lleva alcohol, y es hipoalergénica. Además posee componentes suavizantes para la piel, por lo que además de perfumar, hidrata la piel del bebé.

viernes, 15 de octubre de 2010

Octubre Rosa... Mes de la lucha contra el cáncer de mama.

Y tú ya te realizaste una autoexploración? Es primordial! mejor que nosotras mismas que conocemos nuestro cuerpo podemos descubrir cualquier irregularidad en nuestros senos.

Octubre es el mes dedicado al cáncer de seno, por eso vemos campañas publicitarias de las grandes empresas como mencionar algunas Energizer, Dove y algunas otras marcas que no recuerdo y que he visto cuando voy a hacer la despensa, que en la compra de estos articulo apoyas a instituciones y asociaciones que se dedican a esta noble causa para crear conciencia y darle la batalla a esta enfermedad tan agresiva, que si es detectada a tiempo puede ser curable. Ninguna mujer estamos libre de padecerlo, pues con la vida tan acelerada que llevamos hoy en día el estres, la mala alimentacion y hasta los genes heredados podemos desarrollarlo, pero en nuestro bien esta el prevenir y hacer habitual la autoexploración, según por recomendacion de mi Ginecologo hay que hacerla una semana despues de nuestra menstruación.

En esmas.com encontre un artículo muy bueno sobre este tema checa a continuacion:


Importantes hallazgos:


  • Los antibióticos. Pueden favorecer el desarrollo de los tumores mamarios, ya que son hongos, bacterias o químicos que matan a los gérmenes o impiden que se reproduzcan, pero también son un gran enemigo de la salud

  • El estilo de vida actual. En las ciudades cada vez se producirán más cánceres y tumores de seno. El estrés habitual influye en la predisposición al cáncer, es un enemigo invisible que debilita tus defensas.

  • Tamaño de senos. Es un mito que si tus senos son pequeños eres menos propensa a esta enfermedad. El tamaño no importa, cualquier mujer la puede padecer

  • La aspirina. no sólo alivia el dolor, la fiebre y previene el infarto, también te ayuda a protegerte del cáncer de seno. Tomar una aspirina todos los días puede reducir el riesgo de cáncer de seno.

  • El ejercicio. Puede prevenir el cáncer de seno porque se quema la grasa que se acumula en el cuerpo y que eleva la producción de estrógeno, una hormona que alimenta a los tumores de seno

  • El sueño. Las noches largas y reparadoras son otra forma de protegerte. Durante el sueño segregas melatonina en respuesta a la oscuridad y te protege de desarrollar cáncer de seno

Factores de riesgo


  • Genes. Si tu abuela, madre o hermana han tenido cáncer de seno o de ovario, tu riesgo es cuatro veces mayor. Por lo tanto hazte la autoexploración de seno cada mes

  • Embarazos. Hay más riesgo en las mujeres que no han tenido hijos, en quienes los han tenido después de los 30 años y en quienes no han amamantado

  • Menstruación. El riesgo aumenta si tu primera regla fue a muy temprana edad o no has dejado de menstruar antes de los 55 años

  • Peso. El sobrepeso es muy perjudicial para los senos, también lo es el exceso de grasa en el abdomen y en la cintura, pues la grasa acumulada eleva la producción de estrógenos

  • Alimentación. Una dieta alta en grasas, cafeína o refresco de cola, o pobre en frutas, verduras y pescado, aumenta tu riesgo.

  • Ejercicio. Las mujeres atléticas tienen la mitad del riesgo que las sedentarias.

  • Alcohol. El consumo de alcohol aumenta el riesgo.

  • Cigarro. En mujeres fumadoras el riesgo aumenta.

Reduce tus posibilidades


  • Evita exponerte a rayos X sin necesidad.

  • Evita tomar hormonas si no las necesitas, sobre todo si no te las receta tu médico.

  • Elige el dispositivo intrauterino (DIU) en lugar de la píldora.

  • No fumes y reduce tu consumo de alcohol al mínimo.

  • Haz ejercicio diario.

  • Lleva una alimentación saludable y baja en grasas, no consumas alimentos procesados.

Hay que tomar conciencia un descuido, hacer desidia o pensar que somos la mujer maravilla y que a nosotros no nos pasará puede ser demasiado tarde, tenemos que cuidarnos y ser responsables de nuestra propia vida.

foto:http://fangora.artician.com/blog/

sábado, 9 de octubre de 2010

Que la ansiedad no te haga comer de mas

Si eres de las personas que ante situaciones de mucha preocupación o depresión vas al refrigerador y comes hasta que te sientes mejor... seguramente ya estas viendo los estragos de esos atracones pues se reflejan en sobrepeso. Primero que nada debes saber que no eres la única persona a la que pasa y tu problema tiene soloución.



He aquí algunos ejercicios y tips que te ayudarán a reducir la ansiedad para que puedas alejar este estado de ánimo que puede ser nocivo para tu salud:

1.- Si sientes mucha presión en el cuerpo estira tus piernas, espalda, mueve tu cuello en círculos al igual que tus hombros.

2.- Haz una lista con las situaciones que te tienen preocupada y trata de pensar en soluciones.

3.- Evita tener comida chatarra en tu cocina, si sigue ahí no la comas mejor trata de ofrecerla lo antes posible a tus visitas.
4.- Si sientes ganas de comer... sal de casa y camina un poco o realiza alguna actividad que te mantenga distraído, algunas veces puedes dormir un poco pero es mejor que realices ejercicio.

Para una buena alimentación sana debes evitar consumir ciertos alimentos en exceso tales como:

  • Alimentos que contienen muchos azúcares ( estos suelen aumentar la frecuencia cardiaca, y producir palpitaciones y nerviosismo)

  • Café

  • Alimentos con mucho contenido graso y procesados (embutidos, chocolates)

  • Alimentos con alto contenido en sodio, como patatas fritas, o snacks salados

  • Alcohol


Bien dicen que la comida y entre mas sabrosa es, te engorda y hasta te puede matar por el sobrepeso o la obesidad y las enfermedades que este par puede desarrollar.

Y como la buena alimentacion va a compañada de Ejercicio físico, si te gusta alguno de la lista.... Qué esperas para ponerte en acción?!

Deporte en equipo: como baloncesto, tenis, paddle, fútbol, etc.
Deporte en solitario: como nadar, correr, patinar, ciclismo, etc.
Yoga, Tai Chi, Reiki: ayudan a reducir la tensión, logrando la relajación que tanto necesitamos, para controlar la ansiedad de comer.

El hambre que sientes no es porque el cuerpo necesite comida, es un síntoma de ansiedad que al final de cuentas no te llevará a nada bueno ni te hará sentir más tranquila por más que comas.

* No olvides consultar a tu Médico.

Crepas rellenas de fruta y yogurt

Crepas rellenas de fruta y yogurth!



Ingredientes (para 4 personas):


Para las crepas:

  • ½ litro de leche.

  • 200 g de harina.

  • 4 huevos.

  • 40 g de mantequilla.


Para el relleno:

  • 200 g de fresas.

  • 2 kiwis.

  • 200 g de yogurt natural.

  • 50 g de uvas pasas.

  • 4 cucharadas de azúcar.


Preparación:

  • Para las crepas: Derretimos la mantequilla y mezclamos el resto de los ingredientes con la batidora con cuidado para que no quede ningún grumo. Dejamos reposar  15 minutos. Ponemos un sartén al fuego y engrasamos con un poco de mantequilla. Vertemos un poco de la masa  y movemos en forma de circular para que se extienda por toda la sartén, damos vuelta con cuidado para que no se rompa separando las orillas de poco en poco. Espera que se haga por el otro lado y reservamos en un plato caliente.



  • El relleno: Lavamos las fresas y las troceamos, reserva y ligeramente espolvorealas con azúcar. Pelamos el kiwi y troceamos. Sirve las crepas con un poco de yogurt natural y azúcar,  con trocitos de fresas, kiwis y las uvas pasas alrededor.


Provecho!

miércoles, 6 de octubre de 2010

Valores

Está perfectamente comprobado que los niños que han recibido en su hogar y en la escuela una buena educación en los valores y virtudes humanas, tienen las mejores puntuaciones en autocontrol, comportamiento y cooperación que los que no han recibido esa educación. Los padres que tienen hijos que se portan mal, en casa y en la escuela, suelen estar mas alejados de las prácticas religiosas, el habito de las virtudes y el ejercicio de los valores.



10 valores imprescindibles que debemos enseñar a nuestros hijos para tener éxito en su vida tanto personal como laboral:

  • Amistad

  • Autodisciplina

  • compasion

  • coraje

  • Fe

  • honestidad

  • lealtad

  • perseveracia

  • responsabilidad

  • trabajo


Actualmente no es un secreto para nadie que vivimos una sociedad en que la violencia, corrupción, drogadicción y delincuencia crece a pasos agigantados. Aterrados nos preguntamos donde esta el origen de toda esta ausencia de valores.

Debemos empezar a incular los valores desde la Educación preescolar en la etapa mas tierna de la infancia donde se siembra la semilla del progreso o de la mas cruel amenaza.


Un medio que podemos utilizar para revertir la desigualdad, la violencia o la injusticia, es dándoles un significado moral o humano a las pequeñas acciones de cada día es aquí donde los valores en el Preescolar cobran gran importancia en las aulas y ojala en los hogares donde los padres actuamos como facilitadores porque orientamos el comportamiento del niño preescolar. .

Como Padres de familias y educadores tenemos una grande responsabilidad en la educación preescolar de nuestros niños ya que ellos cual esponjas aprenden observando e imitando al adulto en todo lo que ve, hace y dice pues somos un ejemplo para ellos.

martes, 5 de octubre de 2010

Estimulacion temprana in-utero

En la actualidad, existen muchas herramientas para ayudar a nuestros hijos a vivir en armonía, desde antes de nacer. Desde las primeras semanas de gestación, el bebé percibe las vibraciones sonoras, y, a partir del quinto mes de embarazo, es un ser consciente capaz de VER, SENTIR y OIR, e incluso aprender "IN UTERO".



Investigaciones científicas confirman que diversos estímulos recibidos durante la etapa prenatal, son fundamentos determinantes en la formación de la personalidad y las actitudes del bebé por nacer. Después del nacimiento, el bebé distingue la voz materna y muestra preferencia por los sonidos escuchados durante la gestación. Estos sonidos ejercen sobre él un efecto de confianza y tranquilidad, ya que lo remontan al útero, mundo en el que se sentía totalmente protegido.

Por medio del amor y la música, tenemos la oportunidad de contribuir a la formación y bienestar del bebé por nacer.

Da click aqui para descargar Musica prenatal

martes, 14 de septiembre de 2010

Dejar llorar a un bebé puede tener consecuencias

Cuando se es Mamá primeriza y el llanto de un recién nacido o un bebé de más edad  a veces puede ponernos de cabeza, es muy común escuchar comentarios en las hay que dejarlos llorar para que no se "embracilen" o que es bueno para el desarrollo de sus pulmones o para que aprendan a dormirse solitos.


Hace poco leí en la BBC en un apartado de educación que el llanto prolongado en un bebé podría dañar el desarrollo de su cerebro, según recientes estudios científicos que muestran altos niveles de cortisol que es la hormona del estrés en bebés que no son atendidos cuando lloran por un lapso prolongado y en recién nacidos puede tener consecuencias más graves de las que  pensamos.

No hay nada como el apego a nuestros hijos, toma en cuenta los siguientes tips:


  • No trates de persuadir a tu hijo a que no sienta sus emociones, no importa que tan extremas o irracionales tu puedas sentir que son esas emociones.
  • No minimices sus emociones, muestrales a través del contacto, el tono y las expresiones faciales, que entiendes la intensidad y calidad de lo que les está sucediento.
  • Abrázalo(a), el contacto es vital para calmar y consolar a un niño(a).

Te recomiendo: El blog de Bebés amados hay post sobre el tema de cortisol la hormona del estrés y su explicación científica.

jueves, 26 de agosto de 2010

Agradecida :)

por este meme para Mamas al borde Muchas gracias a Marisa por el premio que me otorgó unos dias atras en su blog Ama de Casa y Mamá



Ahora tengo que cumplir las condiciones, que son:
1) Entregarlo a blogs amigos
2) Colocar el enlace de cada uno.
3) Escribir un post sobre el premio.
4) Avisarles a quienes elegimos, de la distinción que le pasamos.

Los blogs premiados son:

1. Marisa Ama de Casa y Mamá Me encanta su blog siempre tiene consejos y tips de como ordenar y llevar las labores del hogar

2. Patri que hace magia con la pasteleria en su blog  Dulces horas

3. Zereth y su Demasiado Ego y Llegó la cigueña que atrapa con su forma de escribir y su sentido del humor es encantador

4. Madeleine que aunque no le comento, diario visito su blog de cocina Madeleinecocina

5.Mamastuiteras como bien lo dice une a todas las Mamás de la comunidad twittera.


martes, 24 de agosto de 2010

Tostadas de pollo colorado

Estas tostadas son muy fáciles de hacer después de un día pesado o cuando de plano no tienes ganas de cocinar y en especial para aprovechar ese Caldo de pollo que te quedó de un dia anterior, usando la verdura como un consomé y el pollo desmenuzarlo para unas ricas tostadas.


Ingredientes:

  • Pollo

  • Tostadas

  • aguacate

  • cebolla


Para la salsa

(es la misma que usé para hacer las Enchiladas de atún)

  • 10 chiles mirasol o guagillo

  • Un puñito de chile arbol

  • 1/4 de cebolla,

  • La mitad de un tomate

  • 1 diente de ajo


Hervir junto con el chile guajillo (marisol o colorin), chile arbol, el 1/4 de cebolla y la mitad del tomate. Ya que esten listos los ingredientes de la salsa, vacia todo a la licuadora calculandole el agua, debe salir un poco espeso (nada de liquidos molestos que nos vayan a aguadar la tostada) el ajo y la sal al gusto. Ya que este todo licuado, cuela y vacia la mezcla junto con el pollo en una sartén, deja hervir por unos minutos., Retira del fuego, deja enfriar un poco estara listo nuestro guisado para preparar las tostadas con unas rebanadas de aguate y unas rodajas de cebolla...

Provecho!

De regreso... y a la escuelita

Despues de un poco mas de un mes de no postear por fin tengo un poco de tiempo para actualizar mi blog, como lo sabran todas las Mamás que solo nos dedicamos a nuestros hijos y del hogar, nuestro tiempo es impredecible y más con peques en la casa.


Estas vacaciones mis hijos se diviertieron mucho, tuvieron su primer fiesta de cumpleaños pues no me habia animado apenas hasta este año y les festeje juntos, la pasaron muy bien. Llegamos a ir varias veces al cine, vieron Toy Story 3 que les encanto y a mi me conmovio muchisimo (soy fan jaj) vieron tambien Mi villano Favorito y Karate Kid que me encanto como se emocionaban y segun ellos aventaban al aire sus "karatazos". En casa tambien hicimos nuestra sala de cine, ya me se todas las peliculas animadas y sus diálogos. Tambien los llevamos a comer helado y dar una vuelta por los centros comerciales, fuimos al parque que esta frente a la casa donde les gusta pasearse en el columpio cuando cae el atardecer y que ya no hace tanto calor.


Fueron unas vacaciones divertidas, muy locas y estresantes jaja, eso de tener a mis dos hijos juntos es de locos, entre gritos, peleas, risitas, brincando como chapulines y que vayan de un lado a otro que hasta marean y estar en la cocina mas de 5 veces al día, el entrenamiento para que dejara el pañal Christopher mi bebote de 2 años, todo eso hizo que se me fueran como agua las vacaciones.


Ayer 23 de agosto fue el primer dia de clases de mi hijo Max, paso a 3ro de kinder su ultimo ciclo en preescolar y ya estoy más que lista para apoyarlo y dedicarle tiempo para que aprenda a Leer y a escribir.. ya sabe escribir numeros vocales y algunas letras del abecedario que aprendio en el ciclo escolar pasado, pero este año vamos con todo para que salga leyendo y escribiendo del kinder.


Traigo muchas ideas y cambios que quiero hacerle al blog... entre ellos hablar un poquito más de las experiencicas que tengo con mis hijos, compartir recetas como lo he ido haciendo entre otras cositas como cambiarle el look a mi blog.

martes, 13 de julio de 2010

Mamá práctica o Mamá floja?

Fuente: http://www.planetacurioso.com/2010/06/08/mama-floja-o-mama-ocupada/



miércoles, 23 de junio de 2010

Enchiladas de atún

Estas enchiladas me recuerdan mucho cuando trabajaba con mis papas en su papeleria hace unos años. La Sra. se dedicaba a la venta de comida a domicilio a negocios y oficinas para poder salir adelante y pagar sus gastos y sacar a sus hijos adelante, pues el esposo la habia dejado literalmente en la calle despues del divorcio y de haberla dejado por otra mujer.

Hacia una comida riquisima como el caldo tlalpeño, fajitas de pollo en salsa de cacahuate, entre otras cosas, pero las enchiladas de atún fue unos de los platillos que más me gusto.



Los ingredientes:

Para 4 personas

  • 10 chiles mirasol o guagillo

  • Un puñito de chile arbol

  • 1/4 de cebolla,

  • La mitad de un tomate

  • 1 diente de ajo

  • 3 latas de atún en agua

  • cebolla finamente picada al gusto

  • Aguacate en cuadritos

  • tortillas

  • sal.


Modo de preparacion:

En un sartén hondo pon agua a hervir junto con el chile mirasol (o guajillo), chile arbol, el 1/4 de cebolla y la mitad del tomate. Mientras hierven los ingredientes para la salsa prepararemos el atún... abre la lata  y escurre el agua, sirve en un bowl y revuelve con la cebolla finamente picada con un poco de sal al gusto.

Ya que esten listos los ingredientes de la salsa, vacia todo a la licuadora calculandole el agua según lo espeso que lo quieras el ajo y la sal al gusto. ya que este todo licuado, cuela y listo tendras la salsa para las enchiladas, ya por ultimo pasa la tortilla sobre la salsa y llevala al sartén previamente caliente un poco de aceite de oliva rellena con atún dobla y asi sucesivamente haz los mismo con las que vayas a preparar, por ultimo encima pon los cuadritos de aguacate y listo! y de guarnición puede ser arroz y verdura (lechuga y tomate) y tendras un platillo rico, económico  y fácil  de preparar.

lunes, 21 de junio de 2010

Pay de Piña





Para las niñas y los niños y toda la familia...

Les contare sobre esta piñaaventura del Pay, hace un mes que hice este pay el caso es que tenia ya una piña fría lista y madura para ser cortada y devorada con sigular alegria y mas con este calor que ronda los 40 grados, pero pasaron los dias y un dia navegando por internet como lo hago diariamente, di con una receta de Pay de piña, rápido cheque el procedimiento e ingredientes y me lleno el ojo o mas bien dicho babeaba por como se veia en la foto.

Así que cuando tuve todos mis ingredientes listos un buen dia me levante y lo hice.

Ingredientes para el relleno:

2 tazas de piña partida en cuadritos

3/4 de taza de azúcar

1 taza de agua para hervir

3 cucharadas de fécula de maíz (yo compre un sobre de sabor vainilla)

1/3 de taza de agua fría

Lo primero que hay que hacer es hervir el agua junto con el azúcar y cuando suelte el primer hervor agregas la piña. Deja que se consuma casi en su totalidad más o menos se llevará de 15 a 20 min a fuego lento.

Disuelve la fécula de maíz en el 1/3 de agua y agregalo a la piña ya cocida en su almibar , dejas hervir unos minutos, la consistencia debe quedar como si fuera mermelada, consistente y sin nada de liquidos si no arrinuara la costra del pay, por ultimo dejala enfriar en lo que preparas la costra.

Para la costra.

1 taza 1/2 de harina

1 barra de mantequilla ó 1/4 de taza de mantequilla previamente sacada del refrigerador

1 cucharadita de royal  o polvo para hornear

4 cucharadas de azúcar

media cucharada de sal

2 huevos

1 huevo para barnizar

Mezcla la mantequilla, agrega la harina y royal cernidas, mezclar los ingredientes, luego incorpora los huevos el azúcar y amase hasta que este bien incorporados todos los ingredientes.

Nota: La masa debe quedar homogenea, en caso de que te quede aguada y pegajosa (como a mi jaja) solo agrega un poquito mas de harina. Talvez por la altura clima o cosas asi puede quedarte asi como lo menciono.

Y ya casi para terminar separa en 2 tu masa una que una este mas grande que la otra que la pequeña es la que utilizaremos para cubrir el pay.

Con la parte mas grande extiendela con el rodillo de manera que cubra muy bien tu molde , ya que este extendida colocala sobre el molde previamente engrasado y enharinado . Hornea la costra de 10 a 15 min que quede ligeramente crujiente , saca del horno la costra y vacia el relleno .

Por ultimo la bola de masa más chica extiendela con el rodillo cortala en tiras y cubre el pay, barniza con el huevo y hornea durante 20 min. y listo! tienes un delicioso pay!

Gracias a Zereth y su Demasiado ego por la receta.

martes, 15 de junio de 2010

Contador de contracciones para tu Iphone o Ipod touch

Contraction Tracker v1.1





Esta aplicacion es muy simple, fácil de usar y confiable y muy ùtil para el final del embarazo.

La contracción Tracker proporciona a las Mamás gestantes una forma de tiempo y un seguimiento de sus contracciones durante el parto. Las contracciones son por tiempo, grabado y guardado, clasificados en las diferentes fases, y se representa en un gráfico de modo que lo puedas ver a simple vista si o no se puede progresar. Tiene una alerta que te permite saber cuándo hay que tomar las medidas cuando es tiempo de dirigirse al hospital.

Características principales:

• Almacena todos los datos de contracción de la mano de obra en una vista de la historia
• Permite que los datos que se enviará por correo electrónico para el almacenamiento en cualquier momento
• Clasifica las contracciones del parto en la fase del embarazo se encuentra en la primera etapa de labor de parto
• Las banderas valores extremos posibles (o puntos malos de datos) para que pueda decidir si desea mantenerlos
• Compatible con supresión de puntos a través de la norma el modo de edición, así como deslizar eliminar
• Listas de Parcelas para indicar a primera vista el trabajo o no está progresando
• Alerta al usuario para que puedan decidir cuando es tiempo de dirigirse al hospital
• Permite a los usuarios cambiar la configuración predeterminada
• Presenta la opción para rellenar automáticamente el programa con datos de la muestra cuando el usuario mueve el dispositivo en la configuración

Descargo de responsabilidad:

El Rastreador de contracción no pretende ser un sustituto de asesoría profesional y no debe ser utilizado para cualquier diagnóstico médico. Los valores de la duración e intervalo son buenas medidas para indicar cómo están progresando la labor de parto, pero otro factor importante es la dilatación del cuello uterino real. Sólo su médico médicos serán capaces de transmitir esta información a través de un examen físico.

Descarga la aplicacion AQUI

fuente

miércoles, 9 de junio de 2010

Tecnologia para Mamá

Hace unas semanas tuve la oportunidad de conocer a una chica en Twitter y me invito a visitar IRewardChart, la verdad me encantó porque había estado buscando algo de tecnología o Apps que se adapten a nuestras necesidades como Mamá y poder postearlo en el blog y compartirlo con uds mis lectores.



Les platico sobre esta aplicación su nombre es IRewardChart solo necesitas tener un Iphone, Ipod touch o ya si estas en lo mas "In" un Ipad. IrewardChart es un programador de tareas para nuestros hijos y cuando estas sean cumplidas les daremos una estrellita por cada tarea realizada y al final serán canjeadas por un premio.


Esta aplicación tiene una versión gratuita la cual está limitada a un solo niño y la versión Premium con puedes tener un ilimitado numero de niños agregados y tiene un valor de $4.99 dll, esta aplicación me recordo como a la tabla de corcho que usa la Super niñera para motivar a los niños. Asi que me parece buenisima idea de que nuestros hijos colaboren con las tareas correspondientes a su edad y reciban un premio por ello y que este sea a tu criterio.


Checa el siguiente video para que veas como funciona esta aplicación.







miércoles, 26 de mayo de 2010

Sexualidad infantil

Ayer por la mañana mientras tomaba mi vaso de jugo y desayunaba un sandwich frente a la pantalla de la computadora, me llegó un mensaje de mi hermana por el messenger y estuvimos platicando un rato y salio a la plática el tema de esas preguntas inesperadas que hacen nuestros hijos y que nos agarran en curva.

Mi sobrino que tambien es mi ahijado tiene la misma edad que mi hijo mayor, ambos tienen 4 años y se llevan por 2 meses cada uno. El caso es que mi hermana me pregunto como es que deberia tratar este tema cuando mi sobrino le preguntó el porque de su erección, yo no he pasado por ese cuestionamiento aun, pero al menos he podido desviar un poco el tema cuando mi hijo me ha preguntado lo mismo sobre las partes de su cuerpo y las comparaciones con el mio y el de su Papá a lo que solo le he respondido solo lo mas necesario sin caer en la morbosidad y siendo lo más entendible posible de acuerdo a su edad. Y bueno aprovechando me puse a indagar como abordar estos temas con nuestros hijos y mas siendo tan pequeños darles una respuesta sin confundirlos.



Checa la siguiente información que encontre en Cosas de la infancia que pudiera servirte .


La sexualidad se inicia desde el nacimiento…
Diversos autores señalan que la sexualidad es un proceso que se manifiesta desde el nacimiento, es parte inherente de todo ser humano, el niño siente placer “sexual” desde los primeros meses de vida, debido a que existen zonas erógenas en su cuerpo.

Desde el nacimiento hasta el primer año la fuente de placer será la zona de la boca, por ello el niño siente le agrada succionar, se chupa los dedos, se lleva los objetos a la boca y los muerde. Luego, entre los dos y tres años, la zona erógena será la región anal y estará vinculado con el control de esfínteres. Es a partir de los tres años que aumentará la curiosidad del niño y disfrutará de observar a los demás y de exhibirse, comenzará a reconocer las diferencias y descubrirá sus órganos genitales externos, se dará cuenta que puede sentir placer tocando sus genitales.

El niño se interesa por su cuerpo y por su sexualidad…

A partir de los 2 o 3 años los niños descubren las diferencias entre los hombres y mujeres, observarán que los varones tienen pene y las mujeres tienen vagina, tendrán mucha curiosidad, les llamará la atención por ejemplo el hecho que los varones orinen de pie y las mujeres lo hagan sentadas, se darán cuenta que existen diferencias entre sus cuerpos y el cuerpo de los adultos, empezará a jugar al “doctor” o “al papá y la mamá”, estos juegos permitirán plasmar su curiosidad, explorar su cuerpo y descubrir aspectos de su sexualidad.

Cómo responder las preguntas y curiosidades de los niños… Los niños tienen muchas curiosidades y preguntas, éstas se centran en temas sobre el origen de los niños y las diferencias entre varones y mujeres. Para responder adecuadamente a las interrogantes de los niños es necesario:





  • Primero, averiguar qué es lo que desea saber su niño exactamente.

  • Segundo, pensar cuánta información debe darle y cuánta información puede entender.


Para responder adecuadamente las preguntas de los niños, los padres deben seguir las siguientes pautas:







  1. Devuélvale la pregunta a su niño para conocer lo que sabe del tema.

  2. Converse libremente con él para tener claro sus dudas y conocer qué es lo que el niño necesita saber realmente.

  3. Responda sólo lo que el niño necesita saber de manera clara y sencilla, acorde con su edad y nivel de comprensión, evite explicar más allá del interés del niño pues puede terminar por confundirlo.

  4. Utilice los nombres correctos de las partes de nuestro cuerpo.

  5. No deje con dudas a los niños, si no sabe cómo responder dígale que hay cosas que usted tampoco sabe por completo y que va averiguarlo para responderle mejor.

  6. Es necesario que exista un clima de confianza y afecto en toda conversación que tengan padres e hijos.



fuente: www.cosasdelainfancia.com

Encontre por la red estos libros descargables sobre el tema:



Porque somos niño y niña



Esto es un lio



Que hacen Papá y Mamá

miércoles, 19 de mayo de 2010

Ten lista tu maleta para el hospital!

Recuerdo cuando estaba embarazada de mi primer hijo, toda inexperta y todo era nuevo para mi. Un dia antes de que naciera Max, me puse a hacer la maleta, con 3 cambios de ropa y cobijas, pero olvide los pañalitos, toallitas humedas, biberones y varias cosas, que después tenía a todos corriendo para que me consiguieran lo que habia faltado. De mi maleta poquito peor me faltaron muchas cosas que no tomé en cuenta como toallas sanitarias, desodorante bueno hasta las pantunflas!  acaso pensaba salir descalza?. Talvez fueron mis nervios o falto que me informara un poco más de lo que necesitaría para ese día tan importante en mi vida... el nacimiento de mi primer hijo.  2 años después nació mi segundo enano y claro que ya iba más que preparada y afortunadamente prepare la maleta con un mes de anticipación.



Si se está acercando la fecha de la llegada de tu bebe, tienes que prepararte, porque los bebes nacen cuando se les da la gana ya sea por parto natural o por muy programada que se la cesárea, tal y como me paso a mi de mi segundo hijo, que me dieron una FPP para un 22 de agosto, después se programo la cesárea para un 12 agosto, mi enano se adelanto y vino naciendo un 2 de agosto.

No andes con prisas!, ten lista tu maleta con tiempo anticipado..

Toma en cuenta las siguientes cosas para llevar al hospital:

Tu maleta:

  • Pijamas: en realidad yo no use pijamas solo estuve una noche de mi primer hijo y dos en el nacimiento de mi segundo peque y use una pijama de pantalon cuando me dieron de alta del hospital, pero hay hospitales en los que se quedan hasta 3 dias segun haya sido parto natural o cesarea y recomiendan que sean camisones para facilitar la revision a los Doctores y enfermeras. Comprala olgada y de botones para que facilites la hora de amamantar a tu bebe.

  • Ropa interior: no olvides tu brassiere de lactancia, tu faja post-parto ya sea para parto natural o las especiales para cesárea (pregunta a tu Dr si puedes usarlas), calcetas, calzones o pantaletas o calzón faja.

  • Pantunflas: Hay unas super comodas y amplias de textura suave y quedan perfectos para despues del parto porque que los pies se inflaman bastante

  • Articulos de uso personal: Estos te los puede proporcionar el mismo hospital, pero en lo personal es mejor llevar tus propios articulos como Jabón, shampoo, toallas sanitarias nocturnas, desodorante, cepillo de dientes y cabello.

  • Cosmeticos: para que te des una manita de gato

  • Tiraleches o extractor de leche por en caso de que no baje o lo contrario que tengas mucha leche.

  • Bálsamo o pomada y protectores para pezones.

  • Revistas o periódico, mp3 y no olvides tu laptop!

  • Tu camara fotográfica o de video.

  • Celular


Maleta para tu bebé:

Lleva de 3 a 4 cambios que incluyan  cada uno camisetita o pañaleros de manga corta o larga según sea la época, ombligueras para protejer el ombliguito de tu bebe, mamelucos son super cómodos y calientitos, calcetitas, gorritos, manoplas, cobijas o sabanitas según sea la temporada, pañalitos RN, toallitas húmedas, biberón en caso de necesitarlo, aceitito o cremita para ti bebé.

Para el futuro Papá, una cobija, almohada  y pijama.




Si hay algo más que faltara en apuntar compartelo par anexarlo a la lista :)


martes, 18 de mayo de 2010

Los sueños guajiros de una mamá

Hace tan solo unos dias fue el dia de las madres, pero que por X o por Y no pude terminar este post, ya saben gajes del oficio de ser Mamá pues estoy dedicada solo al hogar y a mis hijos, seria maravilloso que una vez al mes hubiera un dia para mi solita, pero en mis sueños guajiros solo ocurren...



  • Sin duda lo que mas desearía es dormir, Si! dormir de corrido hasta las 8 am a pierna suelta, pues esto de tener a diario ojos de borrego a medio morir, o de plano cuando no duermo y ando con unos ojos de tecolote cuando se me enferman los enanos, andar como zombi desganada y malhumorada, el dia se vuelve sumamente pesado.

  • Un spa! nunca he ido a uno pero seguro que ha de ser una experiencia super disfrutable... un masajito, aromaterapia, relajación total. Ya me ví!

  • Un outfit o cambio de look algo que me hiciera ver la Mamá mas guapa de este planeta. Pues eso de vestir diario jeans y tenis o zapato bajitos para andar correteando a los enanos a veces uno parece retrato de lucir siempre igual.

  • Un café con mis amigas y recordar viejos tiempos.

  • Una ida al cine, o a un bar con mi esposo en plan de novios

  • Que la hora de la comida fuera relajada, cero regaños y porque no con una buena conversación y sin interrupciones


Pero de vuelta a la vida real, todo es mejor, no es perfecta pero no se compara con todas las satisfacciones que me dan mis hijos y las enseñanzas del dia a dia...

"La mejor madre es siempre la que no está sumida en la frustración y la desesperación, la que está realizada, contenta y satisfecha con su vida, aunque sea una madre mediocre. Y que dejen de incordiarnos con ese prototipo de madre ideal en fusión completa con su hijo".

miércoles, 5 de mayo de 2010

Pan Francés con plátano

Hoy  les traigo una receta que acabo de preparles a mis hijos de desayunar y les encanto y a mi tambien! es de esas recetas facilitas ricas y rápidas de preparar en menos de 15 min estan más que listos!


La idea me vino de prepararlos de una receta de "Cuadritos de plátano" que me paso Lupita M., pero me faltaba un ingrediente asi que opte por hacerlos diferentes... a final de mi receta pondre la que me dio Lupita.

Pan Fracés con plátano:

Ingredientes (4 personas):

  • 8 rebanadas de Pan de caja

  • 3 huevos

  • 1/4 de taza de leche

  • miel

  • mantequilla para untar

  • 1 Plátano gde en rodajas


Modo de preparación:

En un Bowl bates los dos 2 huevos y vacias la leche y mezcla. Remoja una rebanada de pan en la mezcla y ponla sobre un sartén previamente caliente y con un poco aceite en spray, retira hasta que este doradito por los 2 lados, haz lo mismo segun las rebanadas a preparar. Sirve en un plato unta solo un poco de mantequilla y acomoda las rodajas de plátano sobre el pan, repites lo mismo una vez mas y bañas con un poco de miel... yo decore con unas rebanadas de naranja y le han dado un rico sabor.

Aqui esta la receta de los Cuadritos de plátano que me paso Lupita y que tambien es una rica idea para darle de desayunar o cenar a los reyes de la casa.

Cuadritos de Platano

Rinde 8 porciones

Ingredientes:

  • 8 rebanadas de pan de caja  100%

  • 2 platanos picados en cuadritos 4 cucharadas de mantequilla de cacachuate

  • 1 cucharada de miel de abeja o maiz


Untar cuatro bases de pan con la mantequilla de cacahuate
Repartir encima medio platano picado y endulzar con un poco de miel
Tapa, parte a la mitad y sirve.

martes, 4 de mayo de 2010

Cosas que cambian al ser MAMÁ...

Ya que está tan cercano el día de las Madres quiero compartir con ustedes este escrito que me encanto! espero lo disfruten tanto como yo!



"Tu vida va a cambiar". Recuerdo las veces que escuché esta frase durante mi primer embarazo, y lo mucho que me costaba captar su significado.
¿Será para mejor? ¿Será para peor?... Con el tiempo me di cuenta que todo depende únicamente de nuestro punto de vista y de lo mucho o poco que nos cuesta adaptarnos a los grandes cambios en nuestras vidas.

Los cambios son tantos que es imposible enumerarlos, pero no son una sentencia sino un desafío, y como todo desafío, una oportunidad para aprender, crecer y hacernos mejores seres humanos. Entre otras cosas, recuerdo los siguientes cambios por los cuales pasé al embarcar en mi viaje por el universo de la maternidad y que son comunes a la mayoría de las madres con quienes sigo creciendo y "viajando":

Entre los cambios más profundos, emocionantes y transformadores...

1. Descubres en tu interior una fuerza que te agarra de sorpresa y hasta te asusta por su intensidad. Te sientes como una leona, preparada para defender a tu "cachorrito" con tus propias uñas y dientes.

2. Te das cuenta que puedes ir más allá de tu límite, y del límite de tu límite, y del límite del límite de tu límite... Y esto te hace sentir infinitamente exhausta y fatigada, pero a la vez infinitamente capaz (¡qué verdad tan verdadera!).

3. Sientes crecer dentro de ti un amor tan fuerte, poderoso y profundo, que a veces hasta te espanta y confunde. "¿Podré querer a otro ser como a esta criaturita?", te preguntas. Ya verás que sí (y ésa será tu gran sorpresa cuando nazca tu próximo hijo).

4. Empiezas a entender, respetar y admirar a tus padres como nunca antes en la vida — "no es posible que mi mamá haya hecho todo esto", pensaba, "¡con cuatro hijos, tan jovencita y sin pañales desechables!" — y crece genuinamente tu comprensión y gratitud hacia ellos.

5. Por primera vez entiendes que "sacrificio" no significa sufrimiento sino: "sacro" + "oficio", o sea, "trabajo sagrado". Comprendes la enorme importancia del lugar que ocupas en el mundo como madre, y el gran valor de tu trabajo.

6. Aumenta tu compasión por todos los niños. Poco a poco te vas haciendo madre no sólo de tus hijos, sino de todos los demás niños del mundo. No soportas ver sufrir a un niño en las telenoticias, ni en una película de televisión, ni en la calle.

Y entre los cambios más cotidianos...

7. En tu casa, tu vida, tu trabajo... reina un nuevo orden, o más bien, desorden. Aceptarlo es clave para tu felicidad y paz interior, o sea que date por vencida y disfrútalo.

8. Descubres el placer y el valor de los momentos de silencio, de una ducha caliente al final del día, una tacita de té con una amiga, una película en casa con tu pareja, una noche de sueño profundo... y disfrutas a fondo cada uno de esos instantes.

9. Borras de tu diccionario la palabra "asco". Cuando a tu hijo se le cae el chupón en el piso, lo recoges tranquilamente y lo "limpias" con naturalidad en tu propia boca antes de volvérselo a dar.

10. Aprendes a dominar el arte de la improvisación. Compones increíbles melodías, transformas tus dedos en marionetas, e inventas fantásticas y absurdas historias para mantener entretenido a tu bebé (sobre todo cuando está cansado, aburrido o enfermito).

11. Tu cinturita (y todo lo que queda al norte y al sur de ella) definitivamente no es la misma de antes, pero te sorprendes al darte cuenta de que estás mucho más interesada en el ombligo de tu bebé que en el tuyo propio.

12. Las horas dejan de tener 60 minutos y los días dejan de tener 24 horas. El tiempo ahora parece transcurrir a un nuevo ritmo (debido seguramente a algún arte de magia del bebé) y por ese extraño cambio llegas retrasada a casi todas tus citas.

13. Los momentos a solas con tu pareja son escasos y breves, pero los dos aprenden a disfrutarlos y aprovecharlos, aunque un cierto lloroncillo esté a punto de interrumpirlos.

14. Como un malabarista que va agregando más y más objetos a su acto, aprendes a hacer dos, tres, cuatro, cinco... cosas a la vez, ¡y sin que se te caiga ninguna pelota!

15. Compruebas que nada, ni siquiera las matemáticas, es una ciencia cierta. Al fin y al cabo 1 + 1 = 3, y 3 no son demasiados, sino... una familia.

Y por fin, como esa leona que defiende a sus cachorritos, a medida que crecen vas "soltando la rienda" y te das cuenta que ser mamá no significa proteger eternamente a tu niño de los peligros, problemas y conflictos de la vida, sino permitir que vaya enfrentando sus pequeños problemitas, confiada en haberle dado las herramientas necesarias para que vaya aprendiendo a solucionarlos.

Gracias por compartirlo Myriam B.

jueves, 29 de abril de 2010

El gran reto de ser mama

Ser mamá es una de las tareas más dificiles que existen. En este camino, seguramente vamos a cometer equivocaciones; lo importante en todo caso, es detectarlas, asumirlas y rectificar.



Mamá de tiempo completo

Cuando estamos conscientes de lo que significa ser mamá, lo primero que nos preocupa es crear hijos felices, independientes y con una alta autoestima. Soñamos con ser las madres perfectas con hijos perfectos; sin embargo, y aunque el deseo es legítimo, nos enfrentamos la mayoría de las veces a una serie de factores que nos hacen equivocarnos. Es verdad, nadie nos enseña a ser padres, pero podemos informarnos para comenzar a adquirir el mayor conocimiento posible y así relajarnos para desempeñar lo mejor posible nuestra tarea.

Conocimiento es Poder

Una actitud de ansiedad ante los hijos, desgraciadamente influye negativamente en ellos, ya que corremos el peligro de ser madres persecutorias y hostigantes; en consecuencia, nuestros hijos dejan de pensar y actuar correctamente con base en lo que han aprendido. Estos niños absorben esta ansiedad y por eso son inquietos, se irritan con facilidad y constantemente repiten conductas inadecuadas, ya que es la única manera de captar la atención de los padres. Si los sobreprotegemos al grado de evitarles sufrimientos, caídas, enojos o pleitos, les estamos quitando aquellas herramientas para la vida, para llegar a ser, de tal manera que nos les estamos dando la posibilidad de adaptarse y de experimentar la frustración, por lo tanto les será muy difícil levantarse después de las caídas.

Errores

No se trata de caer en culpas, sino de detectar nuestras fallas y actuar en consecuencia. El pasado no se puede cambiar, pero nunca es tarde para pedir perdón y un hijo siempre estará agradecido de nuestro arrepentimiento. Son muchos los problemas a los que nos enfrentamos como madres, pero es más sencillo de lo que parece, sólo hay que enfocarnos en aceptarlos y amarlos, en no sentir nuestra labor como una carga sino como una bendición, es nuestra gran oportunidad para crecer, para prepararlos y para que lleguen a ser personas realizadas y felices.

Fuente

Tabla de correspondencia entre semanas y mes de embarazo



MES ----- SEMANAS

MES 1: SEMANA 1 A 4

MES 2: SEMANA 5 A 8

MES 3: SEMANA 9 A 13

MES 4: SEMANA 14 A 17

MES 5: SEMANA 18 A 22

MES 6: SEMANA 23 A 27

MES 7: SEMANA 28 A 31

MES 8: SEMANA 32 A 35

MES 9: SEMANA 36 A 40

SEMANAS.. FINALES DE MES

4+3 = FINAL DEL 1 MES

8+5 = FINAL DEL 2 MES

13+1 = FINAL DEL 3 MES

17+4 = FINAL DEL 4 MES

21+6 = FINAL DEL 5 MES

26+2 = FINAL DEL 6 MES

30+4 = FINAL DEL 7 MES

35+0 = FINAL DEL 8 MES

40+0 = FINAL DEL 9 MES

lunes, 26 de abril de 2010

Pastel de zanahoria y piña

El sábado pasado mi Mamá cumplio años y le hice un rico pastel, le gusto muchisimo!  aunque la decorada no es lo mio.. pero quedo delicioso! solo probe una rebanadita, el pecado se ha quedo con mi mamá jaja...



Ingredientes:

  • 3 tz de harina

  • 6 huevos

  • 4 y 1/2 tz de zanahoria rallada (6 zanahorias medianas)

  • 1 y 1/2 tz de piña picada

  • 3 tz de azúcar

  • 1 y 1/2 tz de aceite

  • 1 y 1/2 cdta de sal

  • 1 y 1/2 cdta de bicarbonato

  • 1 y 1/2 cdta de canela molida

  • 1 y 1/2 cdta de polvo de hornear

  • 1 y 1/2 cdta de ralladura de limon


Para la cubierta

  • 1 y 1/2 queso crema

  • 4 y 1/2 cdtas de mantequilla

  • 1 y 1/2 cdta de esencia de vainilla

  • Azúcar glass


Preparación:






  • Engrasar un molde y enharinarlo un poco. En un recipiente, mezclar los huevos y aceite y bate. En otro recipiente mezclar los ingredientes secos y luego añade poco a poco a la mezcla de los huevos y el aceite. Una vez mezclado, incorporar la piña y la zanahoria revolviendo bien por unos 3 minutos. Poner en el molde y llevar al horno a 350° F ó 175° C de 35 a 40 minutos o hasta que al introducir un tenedor o un palillo y este salga limpio.

  • Para la cubierta, mezclar los ingredientes con una espátula e ir agregando el azúcar hasta obtener la consistencia deseada y decora.



miércoles, 21 de abril de 2010

Enfrijoladas


Son facilitas de hacer y super económicas, solo necesitas:

Ingredientes:

  • 3 tazas de frijoles graneados o enteros

  • 1 taza de caldo de frijoles

  • Queso

  • Pechuga de pollo

  • Tortillas

  • consome de pollo

  • cebolla

  • 2 dientes de ajo

  • cilantro

  • aceite


Modo de preparacion

  • Vacia a la licuadora los frijoles junto con la taza de caldo muele hasta que logres la cosistencia deseada.

  • Vierte 1 cuchara de aceite en un sartén y vacia media cebolla, las 2 cabezas de ajo y cilantro todo finamente picado. Ya que este el ajo y la cebolla dorada retira del fuego y vacia los frijoles molidos para que se mezclen los sabores y espolvorea un poco de consomé de pollo.

  • En un sartén a parte pon un poco de aceite solo un poco para que no salgan grasosas, pasa la tortilla y rellenas de pechuga de pollo desmenuzada doblas y retiras repites este mismo procedimiento dependiendo de las que vayas a cocinar. Las sirves en un plato y las bañas con la salsa de frijol y decoras con quesito o unos aritos de cebolla y cilantro.

  • Tambien las puedes rellenar de puro quesito.


Provecho!

Masaje relajante

Saber tocar a tu pareja puede transmitirle sentimientos, haciendo que el masaje sea una experiencia muy agradable para todos los sentidos. Pero como todo, para saber hay primero que aprender y lo fundamental en masajes es que hay tres formas de masajear la piel: con un roce suave, la fricción con nuestras manos y el amasamiento.



Cada uno sirve para una función distinta, el roce suave funciona al principio del masaje para extender el aceite sobre la piel. Movimientos más fuertes son los de amasamiento y sirven para liberarnos del estrés diario y por fin, la fricción de nuestras manos consiste en lapresión en determinadas zonas del cuerpo especialmente las másafectadas por la tensión.




  • Masaje suave: Es el primer contacto sobre la piel, colocando las manos planas sobre la piel extendiendo el aceite sobre ella, el movimiento debe ser de arriba hacia abajo, si en el movimiento se observan nudos de tensión hay que insistir en esas zonas para intentar deshacerlos.
    Ahora hacia arriba de nuevo con las palmas abiertas y esta vez separando los dedos. Repetir la operación varias veces esta vez haciendo el masaje solo con las yemas de los dedos, sin apoyar las palmas de las manos y realizando una presión cada vez un poquito mayor.



  • Antiestrés: En este caso el masaje sirve para liberar tensión y favorecer la circulación sanguínea. Hay que apretar la piel entre las manos como si estuviéramos amasando pan, haciendo el movimiento de apretar y levantar sucesivamente. Hay que ser fuertes en el masaje pero sin presionar demasiado. Para presión específica en ciertas zonas, se utilizan los dos pulgares que son los que ejercen la presión en zonas más pequeñas del cuerpo, sobre todo en los músculos que envuelven los huesos. Las yemas de los pulgares deben ejercer una presión haciendo movimientos circulares sobre la piel

Planeando Embarazarte?

Antes de quedarte embarazada es importante prepararse para que los 9 meses de gestación transcurran lo mejor posible para ti y, por supuesto, para tu futuro bebé.



Checa las siguientes recomendaciones:




  • Visita a tu ginecólogo para asegurarte que todo está listo.



  • Hazte un análisis de sangre para saber si has pasado la toxoplasmosis. Si es negativa (no has padecido la infección), desde el momento en que comiences a buscar el embarazo, toma precauciones: no comas carne ni aves poco hechas, no tomes jamón serrano ni embutido crudo y no tomes verduras ni fresas sin pelar o sin haberlas lavado previamente con lejía para alimentos. Asimismo, si tu mascota es un gato, asegúrate que no padece esta enfermedad.



  • Toma ácido fólico. Tu ginecólogo te indicará la dosis adecuada. Sería ideal empezar 2-3 meses antes de la gestación para prevenir la espina bífida.



  • No tomes ningún medicamento salvo lo indicado por tu ginecólogo. Si estás bajo tratamiento médico, consúltalo antes de quedarte embarazada para saber si tu medicación tiene alguna contraindicación en el embarazo. Importante: ¡no te hagas radiografías!



  • Cuida tu alimentación y come sano. Vigila la ingesta de proteínas y consume, dos veces al día, verduras y frutas. Incluye los lácteos en tu dieta y bebe 1,5- 2 litros de agua.



  • Prescinde del alcohol y del tabaco. Si te es totalmente imposible dejar de fumar, redúcelo al máximo e informa a tu ginecólogo de los cigarrillos que fumas al día.



  • Visita a tu dentista. Si tienes algún problema en tu boca, podrá corregirlo previamente y, así, tendrá libertad para hacer radiografías y medicarte libremente para solucionar cualquier problema bucal.



  • Si haces deporte o ejercicio muy fuerte, ¡baja el ritmo! Ya tendrás tiempo de reanudar tu actividad física una vez haya nacido tu bebé. Cuando te encuentres en el 2º trimestre de gestación, podrás hacer ejercicio en un centro especializado en mujeres embarazadas.



  • Utiliza una crema antiestrías uno o dos meses antes, especialmente si tienes alguna estría previa. Extiéndela por abdomen, mamas y muslos.



  • Piensa en la posibilidad de que los primeros meses de embarazo no sean fáciles. Ya sea porque tengas náuseas y vómitos, o porque tengas que mantener reposo. Analiza cómo puede afectar a tu trabajo o a tus otros hijos y prepara soluciones alternativas.


¡Ahora ya estás lista para buscar ese bebé tan deseado! ¡Adelante! Tener a tu pequeño en brazos compensa cualquier esfuerzo que hagas antes y durante el embarazo.

miércoles, 14 de abril de 2010

Pasta Penne con Atún y verduras

Hice una rica Pasta penne con atún y verduras deliciosa!



Ingredientes:

  • 1 paquete de Pasta penne

  • 3 latas de atún en agua

  • 1 calabaza o calabacin grande como le conocen en otros lados

  • 1 zanahoria

  • Queso mozzarella rallado

  • Mantequilla

  • consomé de pollo en polvo al gusto


Preparación:

Pon a hervir agua y vacía la pasta penne puedes ponerle un chorrito de aceite de oliva y un diente de ajo para que le de mas sabor, en lo personal me gusta solo hervirla, ya que este lista escurres y reservas.

Ralla la zanahoria y mezclala junto con el queso mozzarella.

Corta en rodajas la calabaza (o calabacin) y reserva.

En un molde o refractario previamente engrasado con un poco de mantequilla pones una capa de la pasta penne y encima pones una capa de las tres latas de atún previamente escurrido, sobre el atún va de nuevo una capa pero ahora de calabaza (calabacines) espolvorea un poco de consomé de pollo al gusto, cubre de nuevo con la pasta penne que quedo y pon poquitin mas de consomé de pollo y por ultimo vacia el queso con la zanahoria.

Ponlo en el horno durante 15 a 20 min o hasta que gratine el queso. Tambien puedes poner tu molde o refractario sobre la estufa encima de un comal a fuego lento y hasta que gratine el queso.

Provecho!

sábado, 10 de abril de 2010

Mitos en el embarazo: alimentación

Existen muchos mitos acerca de la dieta que se debe seguir en el embarazod, los alimentos que hay que evitar y la manera en que los alimentos afectan o benefician al bebé. Especialmente cuando se se madre primeriza y que se esta ansiosa por hacer todo lo posible para cuidar de nuestro bebe, que a veces se han caso de algunos consejos que no son verdaderos.



"Tienes que comer por dos"

En el embarazo no hay que comer el doble sino comer mejor. La cantidad de comida y el peso que debes aumentar dependerá de tu actividad física y del peso con el que iniciaste tu embarazo. Una alimentación completa y variada hará que tu embarazo se desarrolle correctamente y que tu bebé gane el peso necesario.

La comida picante le hace daño a mi bebé

Si antes del embarazo no te afectaba ninguna comida picante, no hay razón para que ahora afecte tu embarazo o a tu bebé, aunque puede aumentar tu riesgo de que presentes acidez estomacal.

Después de los tres primeros meses se puede tomar alcohol

Lo más recomendable es evitar las bebidas alcohólicas durante tu embarazo, inclusive cuando ya estás en los últimos meses, ya que cuando tú bebes alcohol, tu bebé lo está haciendo también. Un estudio reciente publicó que incluso las pequeñas cantidades de alcohol ingeridas durante el embarazo están relacionadas con el déficit de atención en los niños.

Los vegetales con sabor fuerte son malos para mi bebé

Algunas personas señalan que comer brócoli, col o ajo le hace daño al bebé, pero esto no tiene ninguna base científica.

Si tengo un antojo por algún alimento y no lo como, puedo estar afectando a mi bebé

Los antojos durante el embarazo no están relacionados con las necesidades del bebé, por lo que si no puedes satisfacer tu antojo, no te preocupes, no saldra con cara de Pizza o cualquier otra cosa que se antojara.

Durante el embarazo, no se puede tener acidez

La acidez se produce normalmente por una opresión del bebé sobre el aparato digestivo y un aumento de las secreciones de jugo gástrico por algún alimento. Procura evitar comidas muy condimentadas y no te acuestes después de comer. También los suplementos de hierro pueden producirla, por lo que es recomendable que consultes a tu médico si crees que esto es lo que te produce acidez.

Si soy vegetariana tengo que cambiar mi dieta por el bebé

Una dieta vegetariana puede ser saludable durante el embarazo si tu ganancia de peso y tu ingesta de vitamina B12, vitamina D, calcio, hierro y zinc es adecuada. La leche de soya fortificada y los cereales son una buena fuente de estos nutrientes, pero revisa sus etiquetas para asegurarte de que estás consumiendo lo que necesitas. De ser necesario, puedes tomar algún suplemento o multivitamínico.

No se puede hacer ejercicio durante el embarazo

Es recomendable que hagas ejercicio moderado durante tu embarazo, pues favorece la circulación de la sangre al útero y te mantiene en forma para el momento del parto, además de ayudarte a tener una recuperación más rápida. Algunos ejercicios recomendables bajo la supervisión de tu médico son: pilates, yoga, tai-chi, caminatas y natación.

La placenta protege al bebé de las sustancias dañinas que la madre consuma

La placenta protege al feto, pero no de todas las sustancias dañinas. En este periodo, trata evitar consumir sustancias que te hagan daño a ti, pues también le ocasionan daño a tu bebé.

El bebé únicamente toma lo que necesita sin importar lo que yo coma

Todo lo que comas es muy importante, ya que los alimentos son fuente de nutrientes para ti y para tú bebé. En ocasiones, los bebés nacen con enfermedades por deficiencia de nutrientes, aun cuando la mamá no haya presentado signos de deficiencia durante el embarazo.

Recuerda siempre acudir a tu Médico para cualquier duda.

viernes, 9 de abril de 2010

Aprendiendo Valores

Encontre una pagina excelente Cuentos para Dormir cuenta con un archivo descargable que les va a encantar para la educacion de sus hijos y no quise dejar de compartirlo con ustedes... Es una importante recopilación viene acompañado de historias, explicacion sobre los valores y diferentes dibujos, los cuales se incluyen en las últimas páginas para colorearlos. No dejes de visitar su sitio tambien podras encontrar un sin fin de historias de cuentos para dormir.

Solo da click en la foto para descargarlo

miércoles, 7 de abril de 2010

Chiles Rellenos

Ayer hice unos chilitos rellenos entonces como tengo varias visitas de varios paises quiero compartirles la receta...

Ingredientes:

Chile california ó Chile ancho que en otras partes de la Republica Mex. es Chile poblano

  • Queso rallado o queso en rajas

  • cebolla

  • harina

  • 4 huevos

  • aceite

  • cucharita cafetera de royal

  • sal


Los chiles rellenos los puedes hacer con California o chile ancho yo opte por el Califormia, talvez en tu pais lo conozcas por otro nombre asi que pongo la foto y lo pondremos a tostar en un comal teniendo cuidado de que no se te queme, segun se vayan tostando metelos en una bolsa de plástico para que suden y le puedas retirar con más faciliad el pellejito tostado, ya que le hayas quitado todo abre con cuidado para que puedas quitarle las semillas.



Ya hechos estos pasos lo siguiente es rellenarlos con  la mezcla del queso rallado y con la cantidad de cebolla al gusto cortada en cuadritos finitos y quedan asi...



El siguiente paso es poner en un plato un poco de harina para cubrir los chiles para que cuando llegue la hora de lamprearlos este se quede bien pegado



Después de que tengamos nuestros chiles cubiertos con harina el siguiente paso es separar las claras de las yemas, ponlas en bowl agrega la cucharita de royal y una pizca de sal y bate las claras a punto de turron ya que esten bien batidas agrega las yemas y bate hasta que esten bien incorporadas y estará listo para poder lamprear el chile.



El siguiente paso es meter el chile relleno en la mezcla anterior para lamprealo y lo pones a freir en el sartén con el aceite previamente caliente...



y nos quedara así



Yo lo acompañé con arroz blanco y nopalitos en pipian, pero se puede acompañar de arroz rojo o con pasta con salsa de tomate y queso, o macarrones con queso o simplemente con una ensalada verde...

provecho! :)

martes, 6 de abril de 2010

Adios al pañal!

Despues de unos dias de descanso, estoy de vuelta! y con la noticia de que he decido empezar a que el dia de hoy mi hijo le diga adios al pañal, tiene ya 20 meses y quiero irlo entrenando, creo que no batallare, pues desde que tenia 11 meses se sentaba en su nica y hacia pipi todas las noches antes de ir a dormir, y como el clima ya se presta para traerlo en calzoncito de tela camiseta y guarachitos por en caso de un accidente pues a echar manos a la obra! :)



Dejar los pañales es una meta muy importante tanto para el niño como para nosotros como padres, ya conseguido el objetivo el niño se sentirá más cómodo y con mayor movilidad para jugar y nosotros sentiremos un alivio económico.


Quitar los pañales a los niños depende de la maduración de sus esfínteres generalmente entre los 18 y 36 meses, hay niños que lo pueden conseguir mucho antes como la beba de mi amiga Regiomontana Sara, que tiene los mismos meses que mi gordo y dejo de usar pañal antes del año y ya duerme sin pañal por las noches y despierta seca por las mananas y como es el caso contrario que hay otros niños que no lo hacen hasta pasados los 3 años.


Uno de los primeros pasos que hay que hacer es estar uno preparado y la decision debe ser definitiva pues depende mucho de notrosos que nuestro(s) hijo(s) digan adios al pañal por lo cual debemos ser firme y constantes en nuestra rutina.


Si tu como Mamá ya te sientes lista para la próxima etapa de tu bebe en este caso dejar el pañal, te recomiendo que juntos vayan a comprar el bañito o nica y comprar la que a el le guste mas, hay unas muy padres, por ejemplo yo compre una sin nada de adornos es una nica que trae la dona y el adaptador para el baño y que tambien pueden usarlo de escalon para lavarse las manitas, ya si quieres sentarlo directamente en en el que usa toda la familia hay unos adaptadores muy monos, con personajes etc etc.


Recuerdo que mi primer hijo no queria sentarse.. entonces lo que hice primero fue prestarle la nica para que la usara como asiento, y ya que se familiarizo con ella ya no batalle.




  • Lo primero que te recomendaría por mi experiencia previa con mi primer hijo que ahora tiene 4 añitos, en las mañanas lo primero que hay que hacer es llevarlo al baño y sentarlo en la nica... seguro conseguiras que haga su primer pipi ahi pues en que estan medio adormilados y les da frio.

  • Ya no le pongas pañal durante el dia y de aqui en delante viene el reto... estar pendiente cada 10 o 15 min llevarlos a hacer pipi, será pesado, pero segun vayan pasando los dias la ida al baño será en tiempos mas largos.

  • Recuerdale a cada rato que la pipi se hace en el baño aunque parezcas merolico hehe.

  • Elogiale cada que lo logre... aplaudele y dile bravoooo!!  y veras como se emocionan ellos tambien por su logro y asi se motivan más.

  • No lo presiones ni lo regañes, recuerda que cada niño es diferente y cada niño tiene su tiempo para cada etapa y debemos ser pacientes.

  • En caso de un accidente, puedes decirle esto:  que paso?? en donde quedamos que se hace la pipi ?? recuerda que la pipi se hace en el baño... le pones de nuevo un calzoncito limpio y seguir con la rutina. No te rindas, recuerda que tu hijo solo logrará si tu eres paciente y constante.

  • No lo dejes sentado más de cinco minutos, si no hiciera nada, no le des importancia e intenta unos minutos más tarde.

  • Conforme vaya acostumbrándose a hacer sus necesidades en la taza ve alargando el tiempo para llevarlo al baño hasta que él mismo te lo pida.

  • Cuando ya pueda controlar sus esfínteres durante el día es el momento de ayudarlo a hacerlo por las noches, sigue atenta para cuando deje de mojar el pañal durante la noche y así poderle quitar definitivamente el pañal.

  • En esta etapa es mejor que le pongas ropa ligerita yo recomiendo el verano para asi poderlo traer solo en calzoncitos y camiseta y guaraches.

  • Nuestro(a) hijo(a) requiere de nuestro apoyo, paciencia y sobre todo muchisimo amor, no debemos apurarlos hay que darles su tiempo, no te preocupes si no lo logra pronto, este aprendizaje es un proceso lento, recuerda que todo los niños son diferentes y haz oidos sordos a quien compare a tu hijo con otros niños que lo lograron mucho antes, pues así como aprenden a caminar ahora aprenderán a controlar esfínteres.


Espero que te sirvan los tips que use para enseñar a mi primer hijo a ir al baño y que aplicare de nuevo con mi segundo hijo.

miércoles, 31 de marzo de 2010

Los pañales... de tela o desechables?

Es bastante tiempo que le damos uso a los pañales, desde que nacen nuestros polluelos hasta que logremos que vayan por si solitos al baño que es mas o menos al rededor de los 3 años. Si sacamos cuentas para cuando nuestros peques estén por cumplir 3 años, claro teniendo en cuenta que hay niños que aprenden a ir al baño mucho antes, el caso es que habrás cambiado cerca de 5000 pañales... muchisimos no?



Por ejemplo yo con mis hijos y dependiendo de la temporada pues en tiempo de frio hacen mas pipi, llegaba a cambiar cerca de 5 a 6 pañales por dia, entonces serian 6 pañales diarios x 7 dias = total de 42 pañales a la semana x 4 semanas que tiene el mes= 168 pañales al mes x 12 meses que tiene el año= 2016 y poniendo como promedio de 3 años limite en que los peques dejen el pañal, serian 6048 pañales por 3 años.


y por ejemplo el costo de la marca del paquete de pañales desechables que usaron mis hijos de 180 pesos, Max dejo el pañal a los 2 años 3 meses aunque por unos meses lo siguio usando solo por la noche al ir a dormir y mi otro hijo menor de 20 meses aun usa pañal pero ya estoy por enseñarle el control de sfinter, pensando el dineral que ha se ha invertido en ellos es muchisimo dinero hagamos cuentas de nuevo...


180 pesos x semana x 4 semanas del mes= 720 al mes x 12 meses=8640 x 3 años (promedio) = cerca de 25,920 invertidos en un solo niño en puros pañales desechables, vaya que estas empresas han de estar millonarias!.


Si me hubiera puesto analizar esto a finales del 2005 que nacio mi primer hijo, vaya que hubiera optado por pañales de tela. Asi que si eres una mamá ecológica puedes considerar la posibilidad de comprar pañales de tela, lavables... sí, como en épocas antiguas y de paso apoyas al planeta.  Aunque esto debe tener sus pros y sus contra, pero con los cálculos que hice un parrafo arriba dime si no la pensarias? bueno aunque cada quien se adapta a sus propias necesidades, pues si eres una mamá trabajadora no podras obligar a quien cuide de tu hijo a usarlos, ya seria cuestion de organizarte y usar ambas opciones, los desechables para la guarde o con la persona que cuide de tu hijo y los de tela cuando tu estes con tu bebe por las tardes despues de tu jornada de trabajo.


Como dije anteriormente yo no use pañales lavabables con mis hijos pero lo que te recomendaria es que si tu bebe esta por nacer, las primeras semanas usa pañal desechable, asi podras darte una idea de cuantos pañalitos usa al dia y organizarte para que siempre tengas pañales lavables limpios a la mano.. porque los bebes son una maquinita de hacer popis.


Por cierto antes de que veas los siguientes links de pañales ecológicos, Te recomiendo este post de portabebe de tela o rebozos maternos


Checa las siguientes paginas que han sido recomendadas por Mamis que han usado este tipo de pañales para sus hijos.


Solo da click en cada foto




martes, 30 de marzo de 2010

Estrias en el embarazo

Conseguir una piel saludable y firme al final de la “dulce espera” no solo depende de las cremas que nos aplicamos, para ser bellas tenemos que cuidarnos por dentro y por fuera.



Recuerdo cuando estaba embarazada de mi primer hijo, yo estaba mas que feliz cerca de la semana 30- 34 de gestacion porque no habian aparecido las estrias, pero bastaron las semanas restantes para que estas hicieran acto de presencia.


Por eso para prevenir las horribles estrías durante el embarazo es posible, si seguimos ciertos hábitos naturales, que podemos continuar después de haber nacido nuestro bebe. Los cambios de la piel durante el embarazo, no son todos iguales, siguiendo estos consejos vas a poder reducir la aparición de estrías durante el periodo de gestación:




  • Evita los baños demasiado calientes porque a largo plazo favorecen la relajación de los tejidos y repercuten de manera negativa en tu circulación. Si vas a tomar un baño en tina, asegúrate de que la temperatura no supere los 38 grados centígrados, suaviza el agua con aceites que neutralicen los efectos de la resequedad.

  • Practicar actividades deportivas autorizadas por tu Ginecologo-Obstetra ayuda a mentener la circulación activa. Durante el embarazo puedes escoger entre natación o simplemento caminar o dar paseos ligeros.

  • Tu alimentacion debe ser rica en carnes blancas además de incluir frutas y hortalizas rojas y amarillas. Bebe un mímino de dos litros de agua al día y ten especial cuidado con el consumo de sal, café y alimentos grasosos.

  • No olvides aplicar en toda tu piel y mas en el area de la panza bastante crema y aceite y todo lo que puedes y este a tu alcance entre mas humectada e hidratada este tu piel, estaras menos predispuesta a las horrorosas estrias.


 
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